Да, кафе дрямката наистина работи! Ето защо.

Да, кафе дрямката наистина работи! Ето защо

Защо мразех обедната дрямка

Аз, като повечето деца, мразех обедната дрямка. Може би ме връщаше в детските ми години, когато животът навън кипи, децата играят, времето е слънчево, а мен ме карат да спя. Всяко дете чува, че тези дрямки ще са лукс като порастне, но това не променя нежеланието да си в леглото през деня. Оттогава остана идеята, че обедната дрямка е загуба на време.

Сънят и продуктивността

През годините се информирах за връзката между съня и продуктивността. Оказва се, че мозъкът не може да работи на пълни обороти постоянно и се нуждае от почивка на всеки 90 минути. За да отключите творческия си потенциал и да генерирате креативни идеи, на всеки 90 минути активна работа е добре да си починете. Тук идва кафе дрямката – кратка, но ефективна почивка.

Какво представлява кафе дрямката?

Кафе дрямката съчетава две любими неща – кафето и съня. За да презаредите мозъка си за кратко време, изпийте чаша кафе и легнете за 10-20 минути. Така докато кофеинът достигне до мозъка, ще имате време за кратка дрямка. След тази почивка ще се върнете към работата си с нови сили и свежи идеи.

Как действат кафе дрямките?

Научните изследвания показват, че кафе дрямките действат, като освобождават мозъка от аденозина – веществото, което предизвиква сънливост. Кофеинът блокира рецепторите и ви кара да се чувствате бодри. Тъй като на кофеина му трябват около 20 минути да достигне до мозъка, докато спите, той започва да действа и вие се събуждате с подобрена способност за фокусиране.

Алтернатива на кафе дрямката

Ако като мен, кратките дневни дрямки не са вашето нещо, ето една алтернатива:

  1. Обядвайте и направете кафе.
  2. Изпийте чаша кафе.
  3. Легнете за 10-20 минути.
  4. Затворете очи.
  5. Фокусирайте се върху дишането, не върху оставащите задачи.
  6. Оставете съзнанието си да се рее.
  7. Ако ви хрумне добра идея, не обръщайте внимание.
  8. Мислете за успокояващи пейзажи.
  9. Справихте се! Време е за работа.

Помнете, съзнанието ни има нужда от качествена почивка. Дори и любимата книга не може да даде на мозъка тази почивка, защото той все още работи. Опитайте се да освобождавате съзнанието си, а в комбинация с любимата чаша кафе, това може да се превърне в любимата ви част от деня.

Да, кафе дрямката наистина работи! Ето защо.

Коментари

Публикуване на коментар

Популярни публикации от този блог

Истината за киселинността в кафето

Изображение
```html Истината за киселинността в кафето Истината за киселинността в кафето Кафето често се характеризира като кисела напитка, но всъщност в него се наблюдават по-ниски стойности на pH в сравнение с напитки като бира, портокалов сок, дори сода. Така че когато говорим за киселия вкус на кафето, не говорим за нивата на pH в кофеиновия еликсир, а за нещо различно. Ето какво! Кисел vs. Киселинен Киселинността е един от ключовите компоненти на кафе вкуса. Истината е, че самата дума е малко объркваща, тъй като обикновено, когато имаме предвид храна, "кисела" не е положително определение. В действителност, когато кафе специалисти говорят за "киселинност", те имат предвид наличието на някои киселини, които влияят на вкуса на кафето. Киселинността не се отнася до съдържанието на действителна киселина, а определя фини нотки, които само допълват и обогатяват вкуса на любимата ни напитка. Най-качественият сорт кафе - Арабика се отличава с...
Прочетете още

Пет трика с кафе, които да пробвате!

Изображение
Пет трика с кафе, които задължително трябва да пробвате Пет трика с кафе, които задължително трябва да пробвате Пролетта дойде! Време е за промяна, за нови преживявания и незабравими емоции. Като истински любители на кафето, ние ежедневно изучаваме ароматната напитка, опитвайки нови вкусове и кафе усещания. Ако чувствате, че вашият кафе свят е попаднал в рутина и няма какво ново да ви предложи, ние ви предизвикваме да експериментирате с нови пет трика, които ще разширят вашите хоризонти и ще ви помогнат да преоткриете кафе напитката. 1. Боядисвайте кафе Боядисването с кафе, няма да обогати вкусовите ви познания относно кафето, но ще ви покаже, че то може да има многобройни приложения в неподозирани за нас способности. Кафето и чаят могат да бъдат използвани като натурални бои, които да придадат живот на текстила и хартията. Отделете малко време и направете ръчно изработени картички, боядисани с кафе, за своите пристрастени към кафето приятели. Със сигурност щ...
Прочетете още

26 удивителни факта за кафето

Изображение
26 Удивителни Факта за Кафето Кафето е една от най-обичаните напитки в света, а неговата история и интересни факти могат да ви изумят. В следващите редове ще ви представя 26 удивителни факта за кафето. История и Откритие 1. Пастирите и кафето в Етиопия Легендата разказва, че кафето е открито от етиопски пастири около 800 години след Христа. Те забелязали, че козите им "танцуват" след като ядат кафени плодове. 2. Кафето като търгувана стока Кафето е втората най-търгувана стока на земята след маслото, с около 25 милиона фермери от над 50 страни, участващи в производството му. 3. Какво означава еспресо На италиански "еспресо" означава „когато нещо е принудено да излезе“, поради начина по който се приготвя. Производство и Консумация 4. Лиофилизиране на кафе Кафето е първата лиофилизирана храна, процес започнал по време на Втората Световна Война. 5. Видове кафе на зърна Съществуват два вида кафе на зърна - Арабика и Робуста. Арабика представлява 70% от производството. 6...
Прочетете още